El secreto del poder esta en el uso total de
la potencia. Esta se logra a través de las aplicaciones correctas de
ciertos factores que se desencadenan
al realizar las tecnicas del taekwon-do.
El común de la gente solo utiliza entre el
10% y el 20% de su potencialidad, sin alcanzar a comprender que
cualquiera, sin importar edad, sexo o tamaño, en caso de saber
aplicar estos factores, esta a muy corto camino de poder disponer de
una gran capacidad destructiva. A pesar que el entrenamiento es
importantísimo para lograr un buen acondicionamiento físico,
exclusivamente con el no basta para lograr la potencia ideal.
Si se desea alcanzar un nivel óptimo en el desarrollo de la potencia, hay que tener en cuenta estos factores: fuerza de reacción, concentración, equilibrio, control respiratorio y velocidad. Si tan onjugados en el tiempo correcto del movimiento. otorgarán el poder fisico idea
Fuerza de reacción
Si se desea alcanzar un nivel óptimo en el desarrollo de la potencia, hay que tener en cuenta estos factores: fuerza de reacción, concentración, equilibrio, control respiratorio y velocidad. Si tan onjugados en el tiempo correcto del movimiento. otorgarán el poder fisico idea
Fuerza de reacción
Si tenemos en cuenta la ley de Newton, que a
toda fuerza se le opone una fuerza igual en sentido contrario,
entenderemos que siempre que golpeamos algo, las fuerzas que
intervienen son las de mi propio golpe, mas las del cuerpo o el
objeto que recibe el impacto. A la suma de estas dos fuerzas se la
denomina resultante. La fuerza de reacción es la que se recibe de
vuelta como consecuencia del impacto. De ahí, que si un oponente
corre hacia usted a gran velocidad al golpearlo hará que ambas
fuerzas, la de él (mayor o menor), y la suya se fusionen en el
momento del impacto aumentando considerablemente el poder. La suma de
estas dos fuerzas es la resultante, la que recibe cada uno como
consecuencia del impacto es la fuerza de reacción. Cuando realizamos
un golpe con el puño derecho se le opone un movimiento igual y en
sentido contrario con el puño izquierdo. Esto no corresponde a la
teoría de acción y reacción sino al movimiento de cupla o
balanceo
Concentración
Concentración
Aplicando la fuerza de impacto en la zona
mas pequeña del objetivo se concentra la fuerza, aumentando el
efecto. Generalmente los golpes de taekwon-do se concentran en el
filo de la mano abierta, en los nudillos, en la punta de los dedos.
Cuanto más reducida sea la superficie de contacto, mayor sera la
potencia del golpe. También hay que darle mucha importancia, al
hecho de cada músculo del cuerpo entre en una cadencia de
movimientos secuencial, concentrando la máxima tensión de la
fuerza en el instante preciso del contacto, tanto en ataque como
defensa.
Para concluir la concentración se efectúa de dos maneras:
Para concluir la concentración se efectúa de dos maneras:
- Concentración de todos los músculos, movilizando antes aquellos que están alrededor de la cadera y el abdomen, los cuales, son más lentos debido a que son más grandes y fuertes que el resto, y necesitan otro tiempo en el desarrollo del movimiento.
- Movilizar todo el cuerpo (punto 1), hacia un punto vital del oponente, concentrando la fuerza del impacto en una menor superficie de contacto.
Equilibrio
Manteniendo el cuerpo bien balanceado,
los golpes van a ser mas efectivos. La posición debe ser estable(
aunque flexible), tanto para los ataques como para las
defensas.
Por otra parte, el equilibrio se divide en dinámico y estático; pero están tan interrelacionados que la fuerza máxima sólo se produce cuando la estabilidad estática está sostenida mediante la dinámica. Para mantener el equilibrio el centro de gravedad debe caer en línea recta entre las piernas y podrá ser ajustado según al tamaño de cada uno. La flexión adecuada de las rodillas también es importante y otro punto considerable es que el talón nunca debe estar levantado en el momento de realizar una buena posición o para producir el máximo de poder en el momento del impacto.
Control respiratorio
Por otra parte, el equilibrio se divide en dinámico y estático; pero están tan interrelacionados que la fuerza máxima sólo se produce cuando la estabilidad estática está sostenida mediante la dinámica. Para mantener el equilibrio el centro de gravedad debe caer en línea recta entre las piernas y podrá ser ajustado según al tamaño de cada uno. La flexión adecuada de las rodillas también es importante y otro punto considerable es que el talón nunca debe estar levantado en el momento de realizar una buena posición o para producir el máximo de poder en el momento del impacto.
Control respiratorio
La respiración controlada da una mayor
vitalidad, además acondiciona al cuerpo para recibir un golpe o
aumentar el poder del mismo.
La respiración puede detenerse cuando se esta exhalando; en el momento crítico de recibir un golpe, para prevenir la pérdida de conocimiento y el dolor sofocante.
Detener la respiración durante la ejecución del movimiento y una exhalación rápida al hacer impacto, puede concentrar la fuerza y promover la velocidad. Y una inhalacion lenta ayuda a prepararse para el siguiente movimiento.
Recordar: No inhale nunca mientras intente un bloqueo o un ataque. Le impedirá el movimiento y perderá energía.
Los practicantes deben dominar la respiración para no revelar signos de fatiga. Un luchador experimentado incrementará el ataque al darse cuenta que su oponente está cansado.
Velocidad
La respiración puede detenerse cuando se esta exhalando; en el momento crítico de recibir un golpe, para prevenir la pérdida de conocimiento y el dolor sofocante.
Detener la respiración durante la ejecución del movimiento y una exhalación rápida al hacer impacto, puede concentrar la fuerza y promover la velocidad. Y una inhalacion lenta ayuda a prepararse para el siguiente movimiento.
Recordar: No inhale nunca mientras intente un bloqueo o un ataque. Le impedirá el movimiento y perderá energía.
Los practicantes deben dominar la respiración para no revelar signos de fatiga. Un luchador experimentado incrementará el ataque al darse cuenta que su oponente está cansado.
Velocidad
La velocidad es el factor más importante en
el desarrollo de la potencia. La fuerza de reacción, el equilibrio,
el control de la respiración y la concentración, no deben ser
ignorados. Pero éstos son los factores que contribuyen a la
velocidad y hay que coordinarlos para alcanzar el máximo de la
misma, ya que sin ésta no hay potencia.
En síntesis es necesario que los principios
que hemos mencionado, son tan válidos en la actualidad como lo
fueron muchos siglos atrás. Estudiando taekwondo, teórica y
prácticamente descubrirán a través del movimiento, la ciencia que
explica la acción de los factores físicos y mecánicos. Y, por
ende, el poder real del cuerpo humano.
